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Recomendaciones para rutas con alta radiación solar

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Recomendaciones para la radiación solar

  • Ideal no exponer la piel directamente a los rayos solares, especialmente la cabeza y los hombros. Se debe usar sombrero o gorro y poleras con mangas (ideal que sea manga larga). De gran ayuda son los legionarios que además cubren el cuello.
  • Para aquellas zonas no protegidas por la ropa usar bloqueador solar sobre 30 spf. Aplicar cada 4 horas aproximadamente. Si se suda mucho aplicar con mayor frecuencia.
  • Usar anteojos con protección UV
  • A mayor altura mayor radiación ultravioleta. Éstos aumentan en 5% por cada 300 metros. Por lo tanto a 5.000 metros se tiene un 83% de mayor radiación UV que a nivel de mar.

Si se transita sobre nieve o hielo por tiempo prolongado se debe tener especial consideración en:

  • El uso de anteojos UV se transforma en una obligación, de lo contrario se expone a la ceguera de las nieves.
  • La nieve hace de espejo y refleja un 75% de la radiación UV. Por lo tanto debe proteger además las partes que no están expuestas directamente al sol pero que son alcanzadas por el reflejo en la nieve o hielo, como la quijada y la parte inferior de la nariz.

Conclusión: Llevar anteojos UV, bloqueador, gorro que proteja el cuello, poleras manga larga y ropa cerrada.