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Texto reemplazado: «2,66666666666667» por «2 + 2/3»
! Energía <br> <small>(meta: 134000 kcal)<small>
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|18975 19151 gramos|4953 4947 gramos|4247 4183 gramos|133933 134037 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Queso laminado: 40 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 120 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 148 145 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 16 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 5 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 6 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 80 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 8 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas de vino: 20 17 paquetes<span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Atún en agua: 24 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Atún en aceite: 4 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Cous Cous: 1,6 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Queso rallado: 6 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Carne de soya: 3,33333333333333 + 1/3 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Puré : 0,8 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Leche en polvo (para puré): 8 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
==Lista no balanceada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
<checklist/> Galleta con crema: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 8 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salsa de tomate: 8 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Sopa: 9 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br>
<checklist/> Cous Cous: 1,6 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Queso rallado: 6 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Carne de soya: 3,33333333333333 + 1/3 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Puré : 0,8 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Leche en polvo (para puré): 8 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br>