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Cambios
→Cena
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
==Lista no balanceada=={| class="wikitable" style="text-align: center;"|-! Carbohidratos<br> <small> (meta: 2351 gr)</small>! Proteínas <br><small> (meta: 619 gr) </small>! Grasas <br><small> (meta: 513 gr)</small>! Energía <br> <small>(meta: 16500 kcal)<small>|-|2468 gramos|372 gramos|570 gramos|16487 kcal|}===Desayuno (complementar con ración de marcha)===<checklist/> Leche chocolate en polvo: 9 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr)''</span><br><br><checklist/> Café: 1 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> Té: 6 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>===Ración de marcha===<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 12 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> Pan: 12 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> Jamón: 12 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br><checklist/> Queso laminado: 12 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> Mayonesa: 12 porciones de sandwich (144 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> Barra de cereal con chocolate: 22 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Galletas con crema: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> Maní : 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Chocolate leche: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>===Cena===<checklist/> Ravioles de carne: 1 paquete 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Salsa de tomate: 2 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Sopa: 1 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br><checklist/> Queso rallado: 1 sobre 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br><checklist/> Sal a gusto*<br><br>
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