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| − | ===Recomendaciones para la radiación solar===
| + | *Ver [[Recomendaciones#Recomendaciones_para_la_radiaci.C3.B3n_solar|Recomendaciones para la radiación solar]] |
| − | * Ideal no exponer la piel directamente a los rayos solares, especialmente la cabeza y los hombros. He visto a muchas señoritas con serias quemaduras en los hombros por llevarlos descubiertos. '''Se debe usar sombrero o gorro y poleras con mangas'''. De gran ayuda son los legionarios que además cubren el cuello.
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| − | * Para aquellas zonas no protegidas por la ropa '''usar bloqueador solar sobre 30 spf'''. Aplicar cada 4 horas aproximadamente. Si se suda mucho aplicar con mayor frecuencia.
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| − | * '''Usar anteojos con protección UV'''
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| − | * '''A mayor altura mayor radiación ultravioleta'''. Éstos aumentan en 5% por cada 300 metros. Por lo tanto a 5.000 metros se tiene un 83% de mayor radiación UV que a nivel de mar.
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| − | ====Si se transita sobre nieve o hielo por tiempo prolongado se debe tener especial consideración en:====
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| − | * '''El uso de anteojos UV se transforma en una obligación''', de lo contrario se expone a la ceguera de las nieves.
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| − | * La nieve hace de espejo y refleja un 75% de la radiación UV. Por lo tanto debe proteger además las partes que no están expuestas directamente al sol pero que son alcanzadas por el reflejo en la nieve o hielo, como la quijada y la parte inferior de la nariz.
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