Diferencia entre revisiones de «Discusión:Test»
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! Proteínas <br><small> (meta: 150)</small> | ! Proteínas <br><small> (meta: 150)</small> | ||
! Grasas <br><small> (meta:124)</small> | ! Grasas <br><small> (meta:124)</small> | ||
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'''Desayuno (complementar con ración de marcha)''' | '''Desayuno (complementar con ración de marcha)''' | ||
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<checklist/> Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br> | <checklist/> Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br> | ||
<checklist/> Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br> | <checklist/> Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br> | ||
| − | <checklist/> Salame: | + | <checklist/> Salame: 14 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br> |
<checklist/> Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span><br><br> | <checklist/> Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span><br><br> | ||
<checklist/> Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br> | <checklist/> Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br> | ||
Revisión actual del 00:13 14 feb 2018
Día 3
| Carbohidratos (meta: 570) |
Proteínas (meta: 150) |
Grasas (meta:124) |
Kilocalorías totales |
|---|---|---|---|
| 566 | 148 | 127 | 4000 |
Desayuno (complementar con ración de marcha)
Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza) (Hot cocoa mix Great Value)
Café: 1 tarro 50 gr* (a elección*)
Té: 3 bolsas* (a elección*)
Endulzante: 1 paquete* (a elección*)
Ración de marcha
Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro (Zuko Go)
Barra de cereal con chocolate: 4 barras (Líder)
Galletas con crema: 1 paquete (Oreo)
Jamón: 2 lonjas (Pechuga de pavo asada PF)
Queso laminado: 2 lonjas (gauda Líder)
Salame: 14 lonjas (laminado Líder)
Pan: 2 unidades (Pan hamburguesa Líder)
Mayonesa: 2 porciones de sandwich (Hellman's)
Galleta con crema: 1 paquete (Tritón clásica)
Barra proteica: 2 barras (Protein Snack)
Cena
Atún en agua: 1 tarro 340 gr (Líder)
Sopa para uno: 1 sobre (Maggi, vegetales)
Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr (Líder)
Arroz: 1 taza (50 gr) (Pregraneado Líder)
Especias / aliños a gusto*
Sal a gusto*
Nota: Productos con * no se consideran para el balance nutricional
